Benefici

I benefici dello Yoga nel miglioramento della salute psico-fisica sono ormai scientificamente provati. Tra questi abbiamo:

  • L’aumento della vitalità, del benessere e della serenità
  • Il miglioramento dello stato di salute generale e di resistenza alle malattie
  • Lo sviluppo dell’autocontrollo psicofisico e dell’efficienza

Più specificamente, con la pratica regolare dello Yoga, si può ottenere:

  • miglioramento della forma fisica e della forza muscolare
  • aumento della resistenza allo sforzo
  • miglioramento della stabilità posturale e della flessibilità delle articolazioni
  • riduzione del dolore nelle disfunzioni croniche
  • riduzione nell’uso dei medicinali
  • miglioramento delle funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio
  • effetti antidepressivi e prevenzione delle malattie mentali stress-correlate

Molti studi attestano inoltre che nei bambini che praticano Yoga si riscontrano maggiori capacità di concentrazione ed apprendimento.