Cos’è lo Yoga?

Lo Yoga è un’antica disciplina, un’arte millenaria basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di un ogni essere umano.

Il significato stesso della parola Yoga, letteralmente, vuole dire “unione” e deriva dalla radice Sanscrita “yuj” che indica l’unione fisica e spirituale di entità opposte.
Corpo e mente, immobilità e movimento, maschile e femminile, sole e luna, sono questi alcuni degli opposti che la pratica dello Yoga è in grado di riunire, allo scopo ultimo di portare riconciliazione ed equilibrio tra essi. Di conseguenza ogni essere umano, praticando lo Yoga, contribuisce a questo equilibrio cosmico grazie al raggiungimento di un proprio stato armonico con l’ambiente circostante e un conseguente senso di pace e benessere interiori.

Chi si cimenta nella pratica dello Yoga, principiante o esperto che sia, si mette a confronto con tutti gli aspetti che coinvolgono la propria persona. Attraverso i diversi elementi di tale disciplina, ogni singolo individuo evolve verso la consapevolezza del sè in ogni sua parte. A tale scopo, è molto importante comprendere il significato delle azioni volte al miglioramento delle prestazioni. Ovvero, non bisogna preoccuparsi di raggiungere subito la performance ottimale, ma si deve perseguire l’obiettivo senza avere timore del fallimento, soffermandosi invece sul percorso, dato dall’impegno, che porta al perfezionamento.

[tratto da Yoga Journal]

Gli 8 passi dello Yoga secondo Patanjali, illustrati in un magnifico albero:

  1. Yama (condotta morale)
  2. Niyama (condotta individuale)
  3. Asana (retta posizione)
  4. Pranayama (controllo del respiro o prana)
  5. Pratyahara (ritiro dei sensi)
  6. Dharana (concentrazione profonda)
  7. Dhyana (meditazione)
  8. Samadhi (esperienza della supercoscienza, beatitudine)